轻动官网

轻动是一款为久坐生活设计的轻量体态练习 App。

每天约 5 分钟，通过温和、清晰、易跟练的动作，帮助你舒展肩颈、上背、腰背和髋腿，让身体重新找回自然的活动感。

无论是在办公室、家中，还是短暂休息时间，你都可以选择适合自己的练习方式。轻动会根据你的训练目标、练习地点、可用时间、关注部位和器械条件，提供相应的练习计划。

主要功能：

• 每日基础体态练习

• 肩颈、上背、腰背和髋腿舒展

• 动画演示、分步说明和语音指导

• 根据个人目标调整训练计划

• 支持办公室、居家等不同练习场景

• 记录训练历程，并通过贴纸和植物获得温和反馈

• 支持设置提醒和避开暂时不适合训练的身体部位

轻动不强调高强度挑战，也不使用制造焦虑的身体评价。我们希望让运动变成一种容易开始、可以持续、能够融入日常生活的小习惯。